“Her fark edilen nefes, seni zihinden bedene, bedenden yaşama taşır.”
— ANLA | İnsan Tasarımı
🌬️ ANLA | Nefesle Dönüş
Nefes | Yaşamının Ritmi
Nefes, sadece bedeni yaşatmaz — bilincin kapısını da açar. Ama çoğumuz, nefes aldığımızın farkında bile değiliz. Doğal nefes, tıpkı bir çocuğun gülüşü gibi özgür başlar; sonra zihnin kalıpları, korkuları, “nasıl olmam gerektiği” öğretileriyle birlikte daralır, kesilir, tutulur.
🫁 Zihin koşullandıkça, nefes de koşullanır.
3–7 yaş arasında şekillenen düşünce kalıplarıyla birlikte nefesin ritmi değişir —
almak zorlaşır, bırakmak korkutur,
ve nefesin akışı zihnin hikâyesine uyar.
Bu yüzden transformal nefes çalışması, sadece bir nefes egzersizi değil, zihinsel kalıplardan bağımsızlaşmanın bedensel bir yolculuğudur.
🌿 Neden Nefesimiz Sınırlanır?
Zihin geçmişi taşır; beden ise geçmişi tutar. Çocuklukta bastırılmış duygular, ifade edilememiş korkular, her biri bedende birer iz bırakır. Bu izler zamanla nefesin ritmine işlenir.
Her tutulmuş nefes, tutulmuş bir duygudur.
Her kısa nefes, yarım kalmış bir ifadedir.
Zihnin “kendini koruma” refleksi, bedende sıkışma olarak görünür. Bu sıkışma nefesi kısıtlar ve kişi farkında olmadan yaşamın akışından uzaklaşır.
🌱 Transformal Nefes Nedir?
Transformal nefes, nefesi zihnin yönetiminden bağımsızlaştırarak bedende biriken duyguların doğal olarak çözülmesini sağlayan bir yöntemdir.
Yaklaşık 40 dakikalık bir seans boyunca kişi, bilinçli nefesle bedende kapanmış alanlara dokunur. Zihin çözülür, duygu serbest kalır ve beden yeniden kendi doğal ritmine döner.
Nefes, farkındalıkla buluştuğunda dönüşüm başlar.
Amaç nefesi kontrol etmek değil;
nefesin, bedenin ve farkındalığın kendi doğasına geri dönmesine alan açmaktır.
Ücretsiz İnsan Tasarımı Giriş Raporu Al
💫 Dönüşüm Yolculuğunda Nefesin Rolü
- • Zihinsel kalıpların bedensel karşılıklarını fark etmek
- • Bastırılmış duyguların nefes aracılığıyla serbest kalması
- • Sinir sisteminin dengeye dönmesi
- • Yaşam enerjisinin akışa geçmesi
- • Beden, zihin ve duygular arasında bütünlük hissi
Nefes, insanın kendini zihinden değil, bedenden duymaya başladığı andır.
🌸 ANLA | Nefes
Bu çalışmalarda, nefes bir teknik değil — bir araçtır. Zihinsel çözümleme yerine bedensel farkındalıkla ilerler.
Bireysel veya Grup Seansları
Duygusal blokajların serbestleşmesi, sinir sisteminin yumuşaması ve içsel genişleme için.
🪶 Alan Aç
Transformal nefes seansına katılmak veya bilgi almak için formu doldurabilirsin.
Her nefes, kendine alan açmanın en sade hâlidir.
🌬️ Nefes Alanı | Günlük Ritmin İçin
Nefes, günün içinde zorlandığın, sıkışmış hissettiğin anlarda veya uykuya dalmadan hemen önce farkındalığını nefesine getirip sadece nefesini izlediğinde anda sana alan açar.Bunun yanında gün içinde yapabileceğin ANLA Kütüphane’de yer alan nefes çalışmaları; Gevşeme, Odaklanma ve Sinir Sistemini Düzenleme konusunda sana destek olacak yöntemler sunarak seni yeniden kendi alanına davet eder.
Bu yöntemleri keşfetmek istersen aşağıdaki linkten ulaşabilirsin.